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剧情简介
这种(zhǒ(🌻)ng )“凌晨(chén )三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？ 最后，少(💵)吃主食影响(🌵)睡眠本身(shēn )，也是(shì )促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与(👁)肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时(shí )，失眠(mián )和睡眠不足会引起白天(❗)精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。 在主食过少时，增加(🈲)主(zhǔ )食的量(✈)就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下(🐌)，就需(xū )要考(📻)虑(lǜ )蛋白质(zhì )食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才(💎)能获得最好(🐓)的生命质量，包括(kuò )睡眠质(zhì )量。 本周美联储将公布利率决议(🚍) 你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经(jīng )连续 2 个(gè )礼拜都在这个(🌺)时间醒来，醒来后再也睡不着。 其科学原因主要有以下几点：(🤗)
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