剧情简介
膳食指南的建议是：轻体力活动的(♋)成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干(🧓)玉(yù )米、小米、燕(yàn )麦片、莜麦面(miàn )、(🍶)藜麦、红小(xiǎo )豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴(⏹)豆等(děng )等食材都算粮食)，请注意，这是说烹(⬆)调前的干重。 - 在动物实验中发现，增加(👚)碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的(🚄)摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面(🤣)食(shí )，可以引发较(jiào )多的胰岛素分(fèn )泌，增(🎹)加大脑(nǎo )的色氨酸供应(yīng )，从而促进血(xuè(🚬) )清素和褪黑素的生成量。 …… 你(🎽)看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已(🎳)经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后(🐒)再也睡不着。 各国外长强烈谴责任何恐怖主义行为，重申致力于打击一切形式和表(biǎo )现(🚨)的恐怖主义(yì )，敦促确保对(duì )恐怖主义零(🚳)容(róng )忍，并拒绝在(zài )反恐问题上采(cǎi )取双(😗)重标准。 投资风向的转变，在消费市场(❌)上也有所体现。第一财经在上海看到，多家(🤥)金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只(😠)盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最(zuì )近来问铂金、白银首饰的(🏋)顾(gù )客明显多了。”上海市区一(yī )家金饰品(♈)牌店(diàn )员说，大家都(dōu )觉得现在买黄金饰(🥁)品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价(🚵)格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴(👫)。
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