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　　有她“告诉自己别放(fàng )弃”的焦虑

　　一旦(⏳)发现食物发霉要及时(🚒)扔掉，尽量少吃隔夜的食物。

　　·第一时间离开曲霉菌、粉(fěn )尘较多(🚾)的环境；

　　跑步结(🍪)束后最好再走10～20分钟(zhōng )，同时做深呼吸，给身体一(yī )个缓冲时间。可配合(🌎)做静态拉伸动作，如弓(🚔)步压腿、侧压腿等。同时，不能(néng )马上洗澡、吹空调等。

　　走路时间稍(🧀)长或速度快时，会胸闷(♉)、气喘、心跳加快。

　(✋)　北京科技大学介(jiè )绍

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