剧情简介
- 几十年前就已经发(🤐)现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖(táng )的需求会比SWS睡眠相(⏬)(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠(mián )阶段)增(🤘)加。所以在限制(🥨)膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变(💥)，宝贵的REM睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间也缩短。 在(zài )寻求消费者(🌝)权益保护和商家利(lì )益的平衡中，平台扮演了重要(💨)角色。 每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严(yá(🏙)n )格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得(👼)踏实(shí )的程度(🚽)就可以了。 所以，加肉减饭的策略，并不能降低总(🙀)热量(liàng )摄入。你少吃米饭省下的热量(liàng )，被换成了菜里的糖和脂肪(🌀)，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还(🐲)会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感(gǎn )性。 为什么不吃(🍜)主食吃得(dé )太少反而不利于瘦身呢？其中(zhōng )当然(🍉)是有科学道理(🈹)的。 这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠(miá(😐)n )，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保(🔶)健品、吃中药(😶)，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑(⛔)素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——(🏾)没有解决问题的根源所在。
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