剧情简介
虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维(🔙)生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食(🐱)物过多，有可能会(huì )适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀(📝)粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我(wǒ )找到了以下可能的(🚝)科学原因，与大(dà )家分享和讨论。 一方面，少吃(chī )主食(🙎)不等于能(🐡)变瘦。 无独有偶 不吃主食或吃太(tài )少 如果(😱)你正在为“早醒”焦虑(lǜ )，想要医生“开点安眠药”，建议(yì )先问(🏾)自己一个(🙎)十分重要的问题——除了醒的早，白天的状态有受到影(😀)响吗？ 首先，因(yīn )为能量供应不足，身体就会想办法(🌲)(fǎ )“节能”，让你无精打采，减少消(xiāo )耗。就算你强迫自己运动，运动之后(🌧)也会感觉特别疲劳(láo )。一旦人的精力和体力改善了，多(duō(✋) )吃这几口饭，会被活跃的身体状态(tài )消耗掉，并不会变成(🚵)肥肉堆积(🅱)在身(shēn )上。
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