剧情简介
自我决定(dìng )理论(Self-Determination Theory)认(👧)(rèn )为，自主性是人类的基本心理需求之一，我们每个人都需要(🕠)在平常的行动和决策过程(chéng )中感到(dào )一定的自由度和自主(👛)选择权。研究发现，当人们长期处于高压力和快节奏的工(🆒)作生(🏼)活(huó )情境下(xià )，就很容易进入自主性匮乏的状态，面对很(🏉)多事(😖)情都抱有一种“无所谓”“毁灭吧”“反正(zhèng )我也决(jué )定不了”的(🚘)态度，最终导致焦虑抑郁等情绪问题的产生。 “放假就在家(⌛)待着，会(huì )不会太(tài )浪费假期了？” 截至4月30日8时，长三角多(🥨)地去往武汉、长沙、福州、厦门、青岛等(děng )多个方(fāng )向车(🥦)票基本售罄。长三角铁路部门预计，30日将发送旅客365万人次(👬)，为此(🔴)，在当日启用高(gāo )峰线的(de )基础上(shàng )，增开旅客列车418列，组织(🐔)399列动车组列车重联运行，加挂普速车辆101辆。 2 避免单一活(huó(🦃) )动 在这种情况下，非要为出游而出游，确实可能让自己更(☕)累。此时缓解决策疲劳的最佳(jiā )方式就(jiù )是暂时放弃时刻在(🏊)权衡利弊、做出选择的强迫性思考，在一个比较安静的(🐻)、确(⏪)定性的(de )环境中(zhōng )(例如家里)，做一些简单轻松的事情，以恢(🚁)复大脑的认知能力。 做好这4件事
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