剧情简介
(👔)为什么吃淀粉食(🌑)(shí )物 - 少吃主食不等于能降低热量摄入 为什(shí )么不吃主(🍈)食吃得太少反而不利于瘦(shòu )身呢？(📵)其中当然是有科学道理的。 (😊) 有利于预(yù )防失眠 首先，因为(💊)能量供应不(bú )足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就(🔺)算你强迫自己运动，运动之后也会感觉(jiào )特别疲劳。一旦人的精力(🧑)和体力改善了，多吃这几口饭，会被活(huó )跃的身体状态消耗掉，并不(♈)会变成(chéng )肥肉堆积在身上。 在正常吃主食的基础上，提高膳食(🧟)质量才是关键。汇总研究(jiū )发现，和高(⛵)糖饮食相比，和很少蔬菜、大(👭)量煎炸(zhà )食品和高脂肪高糖食物的(🔷)西式餐食(shí )相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(🏫)丰富新鲜蔬果的膳食，更有利(lì )于睡眠质量。
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