剧情简介
- 蛋白质(🎌)、脂肪含量高的食物消化速(🤑)度慢，加重夜间胃肠消化负(fù )担，从(cóng )而影响睡眠质量。 可能有人会问：吃淀(♿)粉食物有利预防失眠，其中的(🍛)科学道理是什么(me )呢？ 这叫“早醒”，被定义为比预(⬆)期起床的时间提前 30 分钟以上(😁)。 北京：沉浸游览(lǎn )溶洞世(shì )界 需爱(ài )惜保护珍贵遗产 其科学原因主(💿)要有以下几点： 虽然有(💭)关营养素与失眠之间(jiān )关系的(de )研究结果不一，但已(⚾)经有多项研究证实，碳水化合(♈)物与入睡速度、睡眠时间、(🏀)睡眠连续性(xìng )和睡眠(mián )阶段之间有关。
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