剧情简介
“运动是(shì )良药”的说法由(💈)来已久，坚持运(yùn )动有助于激发和改善免疫力。人(ré(💍)n )群统计研究显(🚼)示，经常锻炼的人(rén )，细胞免疫功能明显优于那些不(🍮)(bú )运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病(👐)。 1989年出生的北京市东城区环境卫生服务中心时(📵)传(chuán )祥所三八女子班班长李萌，是一(yī )名抽粪女工，刚加入时传祥(🍏)所三(sān )八女子班时只有20岁。上班第一天(tiān )，有人笑着(👮)问她：“干得了(🎛)这又(yòu )脏又累的活吗？”她不假思索地(dì )说：“能！”“当(😞)时的班长给我讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕下水管道被(🤐)压塌了(le )，形成了粪坑，于是，班长就带(dài )队一桶一桶把(🐪)破裂管道里面的污(wū )水掏了出来。我听完后特别震惊(jīng )。”李萌回忆(⛵)。 很多人一想(xiǎng )到运动，就会马上联想到“我要(yà(🔈)o )自律起来，每天(📃)都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要(📒)过于苛求自己自律。 按摩足三里，有助于补益(yì )脾胃、调养气(🥫)血。长期坚持有延(yán )缓衰老的效果，还可以起到保养(🦌)(yǎng )皮肤的作用(📝)，使肌肤紧致、脸色(sè )红润有光泽。 上一堂别开(🤔)生(shēng )面的音乐课 “DNA甲基化年龄”究竟是什么？(⛪)这是通过测量(🔆)人体DNA的甲基化水平，来估算的身体生物年龄，这种方(🖍)法被称为“表观遗传时钟”。因此，运(yùn )动会让身体的DNA甲基化年龄更年(📙)轻(qīng )，也就意味着运动确实可以有效(xiào )地的延缓身(👾)体衰老。 想(📡)要保(bǎo )持气血充足、提高免疫力，建议(yì )做到：“起(⏫)居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把(🔙)气血补回来↓↓ 经典粤剧《南唐李后主》在广州(🎢)江南大戏院上演(yǎn )。广州粤剧院 供图
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