剧情简介
7 坚持运动的人，代谢功能更好 适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(mián )》一书中指出，对于常常(cháng )失眠(🛍)的人来说，运动是调(diào )理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步(bù )、做做操、练练太极拳等(děng )，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡(shuì )眠质量。 看睡眠 建议：吃饭时(🚼)要专心，不(bú )要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐(cān )，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不(bú )利于养气血。 【礼通(tōng )天下】以媒弘礼，融媒创新建消费新生态 看牙齿
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