剧情简介
而当我们长时间频繁地处于社交环(🚯)境中，这种疲劳感就会在心里(lǐ )不断累积起来，我们可能会出(chū )现对社交活动的回(🎍)避感、情绪(xù )上的耗竭感，这其实就是在提(tí )醒我(🚴)们已经处于“过度社交”的状态，需(🗾)要有一个无评判压(yā )力的环境，允许我们卸下伪装(🔕)，缓解持续的警觉感和消耗感，做(🦍)一些有利于心理调适的活动，清除社交疲劳感，让自(🏈)己身心真正放松(sōng )下来。 有时候，我们可能(néng )会产生一种感觉，自己就像一(yī )个(🌓)被设计好的“NPC”，总是按照(zhào )一定的程序，完成日程表中(👯)的(de )各项工作和琐事，很难拥有一(💧)(yī )段能够自由支配的时间，即使总算有了一点自由(💹)时间，好像也不知道该干些什么(🎣)事情。这其实就是自主(zhǔ )性(Autonomy)匮乏的一种表现，代表着(🖇)我(wǒ )们在心理上已经失去了对自身(shēn )生活的掌控(💬)感。 《中国新(xīn )闻周刊》2025年第15期(📊) 其实，你(nǐ )真的不必为“假期只想在家躺(tǎng )平”而(😵)感到焦虑不安，因为我们每个人(✋)充电放松的方式可能都是不一样的，有些人喜欢在(📭)热闹的活动中获得能量，而有些人则更适合(hé )拥有一段安静独处的时间，出(chū )去玩(🍃)反而会让自己变得更加疲(pí )累。 其实，从心理学(🛣)来说(shuō )，内向者并不是更喜欢独(👛)处，而是更“需要”独处。 ·已经很久没有享受自己(🏷)一个人看书、听音乐或散步等(⛲)独处时光。
猜你喜欢