欧美兽皇系列
主演：Sian Altman 尼科拉·赖特 Daniel Godfrey Leah McInnes Stephen Stale
导演：文海导演
类型：大陆综艺 中国大陆 2025
时间：2025-05-14 01:05:09
剧情简介
这种因(yīn )为缺乏(fá )碳水化合(🐸)物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人(🎰)花不少钱去买保健品、吃中药(yào )，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降(😄)。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百(bǎi )合、(📅)莲(lián )子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根(㊗)源所在。 恢复正常(💐)主食量之后，不仅体力(lì )精力变(biàn )好，情绪更稳定，心(🚡)情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。 (😈)第四，在(zài )动物实(shí )验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸(📼)的摄取，而色氨酸在大脑中会被(bèi )代谢为(wéi )血清素(🎇)(sù )和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较(🙍)多的胰岛素分泌，而胰(😥)岛素会促进(jìn )长链中(zhōng )性氨基酸进入肌肉中。这些(🍰)长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的(🏴)通路，所(suǒ )以胰岛(dǎo )素分泌的最终效果是增加大脑(🔐)的色氨酸供应，从而促(🕊)进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人(rén )体研究(jiū(🌿) )证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度(⏸)提升褪黑素分泌量[6]。 (🌱) 其次(cì )，蛋白(bái )质、脂肪含量高的食物消化速度(✨)慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。 (🐃) 膳(shàn )食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每(🏤)天应摄入200~300克的谷物/粮(🗿)食(大米、面粉、干玉米、小(xiǎo )米、燕(yàn )麦片、莜(🦉)麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食(🦑)材都算粮食)。这是指烹调前(qián )的干重(chóng )。 - 少吃主食不等于能降低热量(🚩)摄入 公安网安部门根据《中华人民共和国网络(🔹)(luò )安全法(fǎ )》第四十四条第一款、六十四条第二款(📿)之规定，对该家装公司(😝)进行了行政处罚。
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