剧情简介
·经(jīng )常在社交活动之后，都想(👭)要自己一个人安静地待(dài )一段(😞)时间； 踩着晨露、背(bèi )着(💴)夕阳，葛谦扎入各地葡萄园，细致了解气候条(tiáo )件、葡萄品种、风味物质、发(fā )酵与陈酿技术。每年葡(🚬)萄成熟时，葛谦奔赴100多个(gè )酒庄(🎽)和产区，收集酿酒葡萄、土壤和(🏰)酿酒微生物。“你看！这种本土酿酒微生(shēng )物菌株，能赋予葡萄酒典型地域(🍗)风格特色，使葡(pú )萄酒具有更好(😪)的花香或果香特(tè )点。”介绍自己(🈲)的“宝贝”，葛谦如数家珍。 比起关心待在家里做些什么(me )事情，其实更重要的前提是：“这些事情是不是(🌶)(shì )我想做的？” ·有较为严(🏊)重的“选择困难症(zhèng )”，做决定时很(🔯)难忽略各种细(xì )枝末节，导致很犹豫； 如何减少双酚A对身体(tǐ )的(🐖)伤害？ 所以，我们没必(bì )要(🐉)逼自己一定要做一些类似于学(🔝)习和工作等有产(chǎn )出的事情，如(🤥)果你只想看看剧(jù )、听听歌、吃点美食，那就毫不犹豫地放心去做(zuò(😠) )吧，这都是你应得的。 最理想(💪)的假期睡眠模(mó )式应该是保持(🍾)规律的作息时间(jiān )，每天睡够7~8个小时，并且不要睡超过10个小时，否(fǒu )则会让我们越睡越累，没有得(dé )到充(🚲)分的放松和恢复。 自我决定(🎨)理论(Self-Determination Theory)认为，自主性是人类的基本(🐱)心理需求之一，我们每个人都需要在平常的行动和决策过(guò )程中感到(🛥)一定的自由度和自主选择权。研(🥃)究发现(xiàn )，当人们长期处于高压(🌸)力和快(kuài )节奏的工作生活情境下，就很容易进入自主性匮(kuì )乏的状态，面对很多事情都抱(bào )有一种“无(😝)所谓”“毁灭吧”“反正我也决定不(bú(🐉) )了”的态度，最终导致焦虑抑郁等(🌮)情绪问题的产生。 做好这4件事
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