剧情简介
第五，几十年前就已经发现，在(🦇) REM 睡眠相(xiàng )中(zhōng )，身体对葡萄糖的需求(🌙)会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水(🏍)化合物(wù )摄入后，睡眠的结构也会发(🌄)生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时(shí )间(jiān )也缩短。 经查，该公司为推(🔘)销产品，存在以非法方式获取个人信(🎏)(xìn )息(xī )的行为。 不少人意识到非法(✅)买卖公民个人信息可能涉嫌违法犯(🐨)罪(zuì )，但很多人却不了解非法提供、(🏪)收受或者交换公民个人信息的违法性(👎)。 二是在晚餐不吃或少吃碳水化(🌙)合物的情况下，为了维持血糖稳定(dìng )，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖(🍃)，导致夜间肝脏工作负担加重，也(yě )可(🌜)能会影响睡眠的质量。 如果能吃到(💾)一部分全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一(🥥)半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几(jǐ )倍的 γ-氨(🏧)基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的(🚥)消化速度较慢，缓慢释放(fàng )葡(pú )萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂(👼)肪。 虽然富含蛋白质(zhì )的(de )食物也(😚)同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠(🥒)也是有帮助的，但如果(guǒ )蛋白质食物(🔘)过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(dù )摄(shè )入淀粉类食品(🗡)，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下(🚿)可能的科学(xué )原(yuán )因，与大家分享和讨论。
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