剧情简介
目前，由共同民主党总统候(hòu )选人李在明、国民(🔝)力量党候选人金文洙(zhū(🕶) )、无党派候选人韩德洙(📃)、改革新党候选人李俊(📨)锡等人构成的多方竞选格局初步形成。 有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是(shì )由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(yuán )不足(zú )，导致夜间血糖(🌠)偏低。而血糖的过(guò )度降(🔥)(jiàng )低是一种强烈的应激，会升高压力(lì )激素水平，使人容(🏴)易夜间醒来并难以再(zà(🕯)i )次入睡。 第六，适度的(🏦)淀粉类食物能帮助血糖(🌵)水平保持稳定，避免夜间(👂)低血糖。 在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮(yǐn )食相(xiàng )比，和很少蔬菜、大量煎炸(😮)食品和(hé )高脂(zhī )肪高糖(💓)食物的西式餐食相比，吃传(chuán )统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含(hán )有丰富(🤷)新鲜蔬果的膳食，更有利(🕠)于睡眠质量。 其次，蛋(🕟)白质、脂肪含量高的食(🈵)物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。 首先，蛋白质(zhì )有较(jiào )高的食物热效应，并使人容易兴奋(✴)(fèn )，所(suǒ )以过多的蛋白质(✊)食物并不利于安静(jìng )入眠。
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