剧情简介
-轻体力活动男生大约(yuē )需300克粮食，但如果经常锻炼，或者(zhě )正在增肌，还需要加量。 恢复(🔢)正(zhèng )常主食量之后，不(🔲)仅体力精力变好(hǎo )，情(😥)绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。 首先，因为能量供应不足，身体(tǐ )就会想办法“节能”，让你(🍕)无精打采，减少消耗。就(🥎)算你强迫自己运动(dò(😉)ng )，运动之后也会感觉特别疲劳。一(yī )旦人的精力和体力改善了，多吃的这(zhè )几口饭，会被活跃的身(🐀)体状态消耗(hào )掉，并不(📶)会变成肥肉堆积在身(💌)上。 无独有偶 -轻体力活动男生大(dà )约需300克粮食，但如果经常锻炼，或(huò )者正在增肌，还需(🙄)要加量。 你以(yǐ )为(📟)过几天就好，现在看，似(🚏)乎没有(yǒu )好转的迹象(🔇)。你开始担心，甚至有(yǒu )点绝望…… 第三，如果主食不足(zú )，其他食物也没有相应增加，则晚(wǎ(🍾)n )间会产生饥饿感，从而(🐴)影响入睡和睡眠质量(🚼)。
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