剧情简介
第三，如果主食不足，其他(🥉)食物(wù )也没有相应增加(jiā )，则晚间会产生(shēng )饥饿感(🎹)，从而影(yǐng )响入睡和睡眠质(zhì )量。 有流行(háng )病学(⛽)研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(🔚)眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国(📵)北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(🔜)关联。 在正常吃主食的基础上，提高膳食的质(zhì(♓) )量才是关键。汇(huì )总研究发现，和(hé )高糖饮食相比，和(🕰)很少蔬菜、大(dà )量煎炸食品和高(gāo )脂肪高糖食物(🚍)的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(⏳)谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利(🥧)于睡眠质量[7]。 图为大连港湾海关关企联络员赴(🏭)船企实地调研。张旭 摄 其实，合理吃主(zhǔ )食，是有(🥢)利于预(yù )防肥胖的，长期(qī )而言也是有利于(yú )预防(🎇)肥胖的。 虽然有关营养(yǎng )素与失眠之间(🎅)关系的(🌫)研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、(🐄)睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经(😹)有多项研究证实。[1] 据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生(😀)于韩国庆尚北道永(yǒng )川市，20世纪70至80年(nián )代活跃于劳(📨)工运(yùn )动和民主化运动(dòng )。此后步入政坛(tán )，历任第(🐋)15至17届国(guó )会议员，并于2006年和2010年两次当选京畿(🐥)道知事，在尹锡悦政府中出任雇佣劳动部长官。 (✡)其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也(📞)是有利于预防肥胖的。
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