剧情简介
立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈(🥩)运动。应选择散步、慢跑、(🐎)打太极拳等(děng )慢节奏(zòu )的(☔)有氧运动，时间不宜超过1小(🐣)时。除此之外，夏季运动健(🗓)身还要注意什么？ 在(🖌)北方(fāng )，山东烟台和辽宁大连的初夏是樱桃的天下。得益于辽东半岛和山东半岛沿海的地理优势(shì )，以及(jí )独特的海洋性季风气候，烟台和大连都是优质的樱桃产区(🙉)。这里春季的平均气温在10℃(👉)至15℃之间。在樱桃的生长关(🛐)键期，开花期和结果期，既不(✖)会出现倒春寒冻伤花朵和(⛺)幼果，又能(néng )保证足(zú )够的(🦌)热量促进生长。得天独厚的环境，让一颗颗饱满圆润、色泽艳丽的樱桃孕育而生。 在众(zhòng )多水果中，甜瓜凭借其清爽的口感和香甜的滋味，成为立夏时节倍受欢迎(⏰)的美味。甜瓜外(wài )观多样(yà(💝)ng )，表皮颜色丰富，轻轻切开，便(⬛)有一股清新的瓜香扑鼻而(📺)来；咬上一口，脆嫩多汁(zhī(🌾) )。 玉米采(cǎi )摘工人：首(👂)先体力活没那么重，如果人工背，大概要五六十斤，这样我们就不用背(bèi )了，采(cǎi )摘就行了。快很多，轻松很多，干得很开心。 以低脂、易消化、富含纤维素食物为主(zhǔ(🎹) )，多食(shí )蔬果、粗粮，多食清(👸)润祛湿的食物，如鱼、瘦肉(🐒)、鸭肉、薏米、冬瓜、木(🥃)瓜、玉米等，少(shǎo )食过咸(xiá(🍛)n )的食物以及动物内脏、肥(☝)肉等； “双千”计划解锁(🥣)高质量就业密码 中国工(gōng )程院院(yuàn )士 张伯礼：我推荐一个药膳——绿豆百合桂花汤。天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热去(qù )暑、安(🚯)(ān )神。它用绿豆50克、百合20克(💱)，加上陈皮10克共同来煮。提前(🎮)把绿豆泡一个小时，泡松软(👡)和百合(hé )、陈皮(pí )一起来(🔉)煮，煮到软烂了，可以加一点(🏹)桂花、冰糖，这种老少咸宜(🏢)。 立夏节气，呵护健(jiàn )康，还有哪些需要注意的？下面这些误区，请务必绕开。 夏季夜跑对身心有益，是真(zhēn )的吗？
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