剧情简介
(经济日报(😥) 记者 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可么？ “流量(liàng )”变“留量” 青年与城市(🆕)双(shuāng )向奔赴 (🔴) 这种因为缺乏碳水化合(hé )物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人(🤨)花不少钱(qián )去(🍕)买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降(jiàng )。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸(🔭)(suān )枣仁、百合(🕹)、莲子心......都难以(yǐ )奏效。因为——没有解决问题的根(gēn )源所在。 你以为过几(🐒)天(tiān )就好，现在(💿)看，似乎没有好转的迹(jì )象。你开始担心，甚至有点绝望…… 在正常吃主食的(🚞)基础(chǔ )上，提高(🛑)膳食的质量才(🔖)是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相(xiàng )比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和(hé )高脂(🥧)肪高糖食物的(🤱)西式餐食(shí )相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷(gǔ )杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(🧦)果的膳食，更有(🏢)利于睡眠质量[7]。 此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其(qí )他类型的食物不足(🥉)。
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