剧情简介
研究发(🔡)现，只需要每天20分钟的自然暴露，就能有效地改善(shàn )情绪。所以(😗)，宅家并不一定是足不出户的，我们也可以选择在早晨或傍晚(📦)的时候出去散散(sàn )步、慢跑，走(zǒu )路去附近超市买点蔬菜水(📹)果，在小区或附近公园晒晒太阳。这样做不会额外(wài )花很(🍔)多时(🌤)间，但是会让我们的小长假过得更加轻松快乐。 有研(🏙)究发现，内(❌)向者跟外向者一样，都需(xū )要一定程度的(de )社交活动(🕌)。但是外向者之所以在社交活动中看起来很享受，一副游刃有(🧚)余的(de )样(yàng )子，是因为(wéi )他们的大脑更擅长处理社交刺激，例如(🍗)理解别人的表情，正因如此，社交对(duì )他们来说就是(shì )一(📮)种能(😈)产生积极动力的活动。而内向者则不一样，他们在解读社(🏡)交信号的时候，往往会激(jī )活更强的内部(bù )加工和反思过程(🏓)，这就意味着，对他们来说，频繁的社交其实是相当耗费心(xīn )力(💖)的一件事情(qíng )。 3 舒适和挑战搭配的活动 ·有超强的(🚝)共情能力，能够快速觉察到他(tā )人的情绪变化(huà )，但也更(🚀)容易(👈)感到情绪疲惫； “复兴号”高铁列车从铁路上海南站(🚡)驶出。 蒋辰奇 摄 这种说(shuō )法是真的吗？
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