剧情简介
失眠，已经成为现(xiàn )代(🈳)人最常(😻)见的一(🌆)个烦恼来源(yuán )，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就(jiù )会大幅度提升。 图为大(dà )连港(👘)湾海关(🏋)关企联(🎡)络员赴船企实地调研。张旭 摄 这种(zhǒng )因为缺乏碳水化合物而造成(chéng )的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买(mǎi )保健品(🔅)、吃中(🌾)药，然而(⛳)仍然(rán )收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心(xīn )......都难以奏效。因为——没有(yǒu )解决问(😺)题的根(😐)源所在(🎇)。 虽然富含蛋白质的食物也同时(shí )富含B族维生素，适量摄入对(duì )睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其(qí )反。晚间避免(🖼)过多蛋(📂)白质，而(👦)适度摄入淀粉类食品，更(gèng )有利于睡眠。 中国国际电子商务中心电商首席专家李(lǐ )鸣涛表示，平台单纯的低价(jià )导向竞争造成(🤱)了一系(🥈)列的问(🌿)题，比如(📖)退货率上升、“羊毛(máo )党”涌现，一些商家出现利(lì )润大幅下滑甚至退网关店现象，消费者购物体验下滑，这(zhè )些都背离了平台出台“仅(🔻)退(tuì )款(🎞)”规则的(😁)初衷，此次平台(tái )对包括“仅退款”在内的规则进行调整优化是平台生态修(xiū )复的必然选择。 - 少吃主(zhǔ )食不等于能有效控糖 - 几十年(🍚)前就已(🛃)经发现(💝)，在REM睡眠相(xiàng )(快速眼动睡眠)中，身体对葡(pú )萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限(xiàn )制(🙀)膳食碳(😐)水化合(🦑)物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠(mián )时间也缩短。 每个人的(de )代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严(🌁)格攀比(👄)。吃(chī )到(⏮)身体感觉舒服，白天精神(shén )饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。 第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄(shè )入。 失眠或睡眠(🌋)不足与(🎻)(yǔ )肥胖(🏍)的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(mián )不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
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